没大鱼大肉，更没抽烟喝酒，竟查出脂肪肝？最近这样做的人要注意了！

3月不减肥，夏天徒伤悲。春天的脚步近了，不少朋友开始选择在春天实施减肥大计，制定各式减肥餐、素食餐，但要小心的是，有些操作使不得，很伤肝！

浙江一女子，早上不吃早餐，中午只吃水煮菜，晚餐更是一口不吃就这样坚持了三四个月，成功瘦身到理想体重，可谁知到医院体检竟然得了“中度脂肪肝”。

江苏陈先生，一日三餐坚持吃素食，已经坚持了5年，最近一次的体检，他的内脏含量比标准重了约2公斤，而肌肉含量数值较低，体重全长内脏上了。

没有大鱼大肉、过油过甜，更没有抽烟喝酒，这些过快、过急的减肥方法怎么就成了“隐形肥胖”？还得脂肪肝？

营养不足也有可能得脂肪肝？

医生解释，节食、素食导致的营养不足，是很可能引起肝脏内脂肪堆积形成脂肪肝的。

这是由于蛋白质摄入量不足，从而动用身体里原来的脂肪成分，通过肝脏代谢来满足身体需求。脂肪酸代谢以后是非常容易沉积在肝脏里的。

营养讲究均衡，不但要有纤维素，碳水化合物，还要有蛋白质和适当的脂肪。这种非酒精性脂肪肝，同样会危及健康，如果不重视，就会向肝硬化，甚至肝癌发展。

做好这些，减肥、养肝两不误

“春应肝而养生”，春季养肝正当时，一些减肥又不伤肝的小贴士收好了~

趁春风和煦，天气正好

此时不减肥，更待何时？

快快行动起来！只能帮你们到这啦~

资料|浙大一院、丁香医生