秋҈天҈怎҈么҈还҈不҈来҈？消暑开胃的5种加料的“水”赶紧试试！

立秋已到

没感到一丝丝凉意不说

“亿丝丝”热意不减反增

对于很多地区来说

距离真正的“入秋”还很远远远远~

在这汗如雨下的天气里

你有及时补水吗？

消暑解渴

你还在喝白开水吗？

大热天喝点带“味”的水

不仅只有“酸”爽

还有“咸甜苦辣”任君选择

这股酸爽劲,它必须要拥有姓名！

天气闷闷热，食欲明显降低，喝点带酸味的柠檬水，可以刺激胃液分泌，帮助消化。泡柠檬水时，尽量选择鲜柠檬，切成薄片，这样做有助于柠檬清香味溶出。

水温以不烫手为宜，一大片带皮柠檬可以用1升水冲泡，没有柠檬味了换新的即可。剩下的柠檬，可以在暴露表面涂一层蜂蜜锁住水分，或者放入保鲜袋中冷藏保存。

受不了酸，还有甜甜的它！

蜂蜜果糖含量丰富，吸水能力强，可以将水分子带入小肠、大肠，延长其在肠道内的停留时间，起到一定的补水作用。

睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果。

饮用蜂蜜水后，可以“唤醒”肠道的有益菌，使肠道的有益菌变得有活力，有助顺畅排便。

刺激你的味蕾，可以试试它！

《本草纲目》中记载，苦瓜有“去邪热、解劳乏、清心明目”的功效。《泉州本草》记载，苦瓜“主治烦热消渴引饮，风热赤眼，中暑下痢。”

现代医学认为，苦瓜含有的苦瓜素、苦瓜皂甙、类黄酮等化合物，在降血糖、抗氧化及控制体重方面有一定效果。

苦瓜水做法：鲜苦瓜片可放入60℃左右水中浸泡，或者将其煮沸，放凉了喝。苦瓜水每天喝300~500毫升即可，不宜喝多。

“空调病”福音，一定要喝这个！

长时间待在空调房容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。

生姜具有温中散寒、发汗解表的作用，用生姜泡水，有助预防和治疗“空调病”。

对上班族来说，夏天可以常喝生姜水，取生姜3~5片，用沸水沏开。需要提醒的是，手脚心发热、便秘、口臭的人不适合喝生姜水，以免加重不适。

状态不在？来杯咸的！

疲劳的时候喝些淡盐水，可以帮助补充电解质，消除疲劳的症状，使人精力充沛，所以说淡盐水的养生功效非常出色。

活动量较大的人，汗液流失严重，体内的电解质也会随之流失。这些人除了容易感到口渴外，有时还会全身无力或者感到恶心，此时喝点淡盐水，能及时补充流失的离子，防止出现低血钠症等不适反应。

1升白开水中可以加入0.15克（调味勺一小勺）盐，使水有微微咸味即可。

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资料|生命时报

图片|网络

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