冷空气要来？秋裤在召唤？别急，先看厨房是否备好这些“驱寒宝物”

北有冷空气，南有秋台风，假期结束后，冷空气也到岗上班了，台风也一个接一个前来“打卡”，很多地区已经听到秋裤召唤的声音~

翻出衣柜里的秋裤之前，不如先看看厨房有没有备好这5种驱寒宝物，祛秋寒正在此时。

干姜：暖化脾胃“小太阳”

功效：干姜适合阳虚的成年人，脾胃虚寒的女性，可以喝点干姜做的茶暖身。

做法：干姜片3片，干枸杞15克，干红枣两粒、红糖适量；直接将原料放入保温杯里，用适量的开水冲泡即可，可以反复冲泡，如果有时间可以在砂锅里小火煮30分钟效果会更好。

肉桂：补火助阳“小能手”

功效：肉桂有补火助阳、散寒止痛的功效。一杯肉桂茶，可温经通络，腰膝冷痛、肾虚宫寒等都适用。

做法：肉桂1片、薏米12克、肉苁蓉9克，加适量水稍微煎煮后制成肉桂水。

花椒：通络活血“小棉袄”

功效：花椒可以散寒通络、活血暖身，花椒水泡脚，可以促进睡眠效果。

做法：用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

小茴香：舒缓关节“小卫士”

功效：秋雨袭来，不少人风湿病发作，关节感到疼痛，此时可用茴香热敷，缓解剧痛。

做法：取大茴香30克、小茴香16克，捣碎，加入粗盐1碗（约450克）；将上述食材一同放入锅中炒热后盛起放入布袋内，将这个袋子敷在关节疼痛的位置，采用来回移动的方法，把热敷袋放在疼痛处来回移动，凉了再换，往复数次即可。

砂仁：祛除寒湿“小帮手”

功效：砂仁有养胃专家之称，可用于脾胃虚寒、胃痛胃胀、食积不消的调理。

平时炒菜可以试下放一些砂仁，可加强胃肠平滑肌蠕动，调节胃动力。

做法：把砂仁敲碎，煮5~10分钟左右即可；砂仁用量不可过多，以3克以内为宜。一般是后下。

保暖驱寒的速度不够快，就很容易“中招”感冒，轻则头疼无力，重则浑身酸痛、发烧、流鼻涕、流眼泪……

感冒高发期，补充维生素C，增强免疫力尤其重要，多摄入新鲜蔬果，补充所需营养。

此外，多开窗通风也很有必要，出现感冒症状第一时间应进行自我隔离，病症加重应尽快去医院就诊。

希望大家都能健康度过这个秋冬~

资料|中国天气、养生固本健康人生

图片|网络

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